söndag 22 september 2013

Springer helst uppför!

Man ska INTE göra boxjump utan skor. Nu vet jag det. Jag måste ha slagit i igår utan att märka det, för tån var svullen och gick inte att böja efteråt. Idag sprang jag drygt 10 km och det var bara i nerförsbackarna jag kände av tån. Vilken tur att Lidingöloppet mest är uppför! ;)

fredag 23 augusti 2013

Vinn biljetter till Solid Open!

Är du nyfiken på crossfit?

Nu kan du vinna biljetter och se Sveriges elit kämpa i Solid Open på Stockholms Stadion 31 augusti-1 september.

Det enda du behöver göra för att delta i utlottningen, är att ta en bild som visar hur roligt du tycker det är att träna :)

Om du inte redan tränar crossfit så kan du prova hemma genom att ladda ned appen Crossfit Jackpot för Android (7 kr) eller använda den gratis på dator.

Här hittar du allt om tävlingen, Solid Open och appen: LÄS MER!



söndag 14 juli 2013

Utan balkong försmäktade vi...

Hemma igen och balkongen är äntligen klar! Vilken lycka!

Med kort varsel fick vi i maj - när jag just börjat fundera över vilka blommor som skulle få pryda balkongen - veta att allt skulle bort! Balkongen skulle renoveras i cirka 12 veckor. Den bästa tiden på året!

Jag föll ner i depression efter bara 3 dagar med byggnadsställning utanför vardagsrummet.

 
Student
En del åtagande fanns innan vi kunde fly fältet. Yngsta sonen Magnus tog studenten. Tur att hans far hade plats för festen, för en plastinpackad sådan hade inte varit kul. Varmt och fint väder var det.

Italienskt frosseri
Sedan drog vi till syditalien. Utan barn (de var ju tvungna att jobba de små liven). Åt pasta, skaldjur och drack vin.

Frekventerade stamrestaurangen Bella Italia med sin familjära atmosfär, caféet/baren Il giardino delle Rose där Massimo blandar drinkar som en gud och göder oss med tilltugg (stuzzichini) och sagolik glass (favoritsmaken är nocciola).På gården bakom bar Last Minute lät Fabrizio oss sitta och sköta våra jobb på datorerna med Wi-Fi på förmiddagarna.

Vi åt middag med en gammal kompis från tidigt 80-tal och hans trevliga fru och yngsta dotter. I Rom, på hemvägen, åt vi bl.a. med min dotters aupair-familj (t.v.) som hon och en kompis då var och hälsade på en vecka.

Manet
Brände mig på en manet första dagen - och för första gången fast jag badar jämt, både där och på andra ställen.

Höger sida förstås... otur med högersidan nu tydligen. Hade redan en skadad axel med värk över hela högersidan.
Har tränat det jag kunnat, men inte lyft något tyngre än en badväska på evigheter.

Sprinter-DNA
Dagen innan vi åkte till Italien, så hade en del av resultaten av mitt DNA-test blivit färdiga. Jag loggade snabbt in och läste precis innan jag skulle på uteträning med Måndagsklubben. Det stod ju att med mina gener och muskeltyp var jag lämpad för sprinter, uthållighetsträning och tyngdlyftning!
Det ingick flera rundor löpning 400 m och 800 m på träningen och nog sprang jag fortare än vanligt! Jag var ju sprinter!

Tänk vad en positiv "programmering" kan göra - oavsett om det är sant eller inte! Man kunde verkligen önska att alla människor - och redan som barn - fick höra positiva saker som är möjliga och som man kan vara bra på! Eller bli bra på! :)

tisdag 2 april 2013

En ovanlig present


Sjutton vinflaskor i en resväska får man inte varje dag, men förutom alla andra fina presenter, var nog den som kom med DHL den mest ovanliga.

Min kusin hade beställt den från Kalifornien. Ett munstycke som vid första anblicken, på bruksanvisningen, såg ut som en rakhyvel. Men varför skulle man behöva registrera sig på en sajt för att raka sig med en digital rakhyvel. Mysko…
Det visade sig vara ett DNA-test. Vid en koll på den hänvisade hemsidan, kunde jag läsa vad testet skulle ge information om när man postat sin saliv i retur till företaget. Gener långt tillbaka i tiden och över världen, sjukdomar jag riskerar att drabbas av.
Har läst artiklar om det och tänkt att ”det skulle jag aldrig våga göra”! Men, nu ska jag väl utnyttja min present.
Men, tänk om jag inte alls har några spännande globala etniska rötter, utan släkten har levt i svenska djupaste skogen sedan Vikingatiden. Och, att jag har anlag för så många hemska sjukdomar så jag borde varit död för länge sen!
Håll tummarna för mig, medan jag spottar i behållaren! Fortsättning följer…

onsdag 6 mars 2013

Starka veteraner & 20-tal

Har du hört på tv om de stackars konståkningsflickorna (och -pojkarna?) som hotas och behandlas illa. Sport ska man ju hålla på med för att det är kul ju!

Varför har jag som vanlig motionär i min ålder, börjat träna för att tävla i crossfit? Jo, för att det är KUL! Crossfit är omväxlande och en träningsform som är svår att tröttna på. Alla peppar och hjälper varandra. Ingen hotas på grund av dåliga prestationer, istället uppmuntras varje framsteg.

Kanske gör jag det också för att jag behöver extra motivation. För att jag har blivit mer bekväm med åldern, så det krävs något som drar. Men så här mycket har jag nog aldrig tränat. Och skulle aldrig göra om det inte var så kul! :)

Träningskompisen Linda tog SM-guld i styrkelyft (som crossfitare tränar man även styrkelyft). I veteranklassen. Lokalpressen skriver inte om veteranresultat, men visst är det häftigt! Att börja med styrkelyft som vuxen mamma, och vinna!

Alla åldrar kan träna crossfit tillsammans, och ibland tävlar man. Det sporrar lite extra, men det roliga är ändå att man kan köra ett helt nytt pass varje dag. Med allt från att slå med slägga och vända traktordäck utomhus till att kasta medicinbollar mot en vägg, göra situps eller marklyft inomhus. Variationerna är oändliga! Hmmm, just det där med bollarna är nog det enda jag inte tycker är så kul. Bollar ska man springa runt och sparka på tycker jag. ;)

Som kontrast till denna hyllning av crossfit, får ni en bild på mig i helgens mundering innan maken och jag gick på kabaré med dresscode 20-tal på Nalen i Stockholm. Urhäftigt med full lokal i en helt annan tidsepok! Tror inte så många kvinnor styrkelyfte på den tiden...




fredag 18 januari 2013

Summering 2012

Årets köttviner

Nu korar jag 2012 års mest prisvärda köttviner:

  • Chianti Classico, Beni Duilio Castellani Riserva 2008 (nr 22328) för 129 kr
  • Reserve du Vieux Noir Malbec (nr 2212) för endast 69 kr
Det senare är det enda billiga på Systemet (åtminstone i Falubutiken) i kategorin “stramt och nyanserat”.  Jag vill gärna ha något stramare till det röda köttet än de annars så populära fruktiga/bäriga vinerna och vill man ha ett gott vin utan att behöva ruinera sig så är Vieux Noir ett mycket bra val.

Vill man lägga lite mer och höja smaknivån ett steg, så är Chiantin ändå mycket prisvärt med sina 129 kronor.

Förutom en entrécôte eller oxfilé, passar finsk Koivula-lakrits smakar också bra till vinet.

 Årets avyttringar

1) är korksamlingen sedan 2003. Halva korksamlingen gavs till Unn (fotot), som ska gifta sig i år och behövde 250 korkar till placeringskorten.
Andra halvan av samlingen fick Daniel Bodén på Himlabackens Fröjder, som skapar miljöer för olika evenemang.

2) den ännu äldre samlingen ölunderlägg, som användes och spilldes på under en oktoberfest på reklambyrån Norkay.